Sit psoas
Élévation de jambe tendue en position assise
Un exercice de prehab de la hanche, issu de la bibliothèque de renforcement structurel Deep. Dans l'app, il peut entrer dans votre programme lorsque le bilan identifie un déficit sur cette zone.
Exécution
- 1
Assis, jambes écartées
- 2
Levez une jambe tendue devant vous
- 3
Gardez le bassin stable
- 4
Ne vous penchez pas en arrière
- 5
Dos droit.
Points clés
- Bassin stable
- Ne vous penchez pas en arrière
- Jambe tendue
- Dos droit.
Quels exercices pour vous ?
Le bilan Deep repère les zones qui vous limitent, puis construit votre programme de prehab personnalisé à partir de 350+ exercices.
Ces contenus complètent votre entraînement et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, consultez un professionnel de santé.