Split squat rotation
Rotation du buste en fente à l'élastique
Un exercice de prehab du core, issu de la bibliothèque de renforcement structurel Deep. Dans l'app, il peut entrer dans votre programme lorsque le bilan identifie un déficit sur cette zone.
Exécution
- 1
En fente, pieds ancrés, élastique en main
- 2
Réalisez une rotation du buste en diagonale vers le haut
- 3
Gardez le bassin fixe
- 4
Contrôlez le retour
- 5
Tension constante.
Points clés
- Bassin fixe
- Pieds ancrés
- Retour contrôlé.
Quels exercices pour vous ?
Le bilan Deep repère les zones qui vous limitent, puis construit votre programme de prehab personnalisé à partir de 350+ exercices.
Ces contenus complètent votre entraînement et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, consultez un professionnel de santé.