Front rack sandbag standing hold
Isométrico de pie con sandbag en front rack
Un ejercicio de prehab de core de la biblioteca de fortalecimiento estructural Deep. En la app, puede entrar en tu programa cuando la evaluación identifica un déficit en esta zona.
Ejecución
- 1
Saco en posición front rack, codos altos
- 2
Mantén la posición estática
- 3
Mantén el tronco apretado y la espalda recta
- 4
Respira con normalidad.
Puntos clave
- Tronco activado
- Espalda recta
- Codos altos.
¿Qué ejercicios son para ti?
La evaluación Deep detecta las zonas que te limitan y crea tu programa de prehab personalizado a partir de más de 350 ejercicios.
Estos contenidos complementan tu entrenamiento y no sustituyen el consejo médico. Si sientes dolor, consulta a un profesional de la salud.