Sit psoas
Sollevamento a gamba tesa da seduto
Un esercizio di prehab per l'anca dalla libreria di rinforzo strutturale Deep. Nell'app può entrare nel tuo programma quando la valutazione individua un deficit in questa zona.
Esecuzione
- 1
Seduto, gambe divaricate
- 2
Solleva una gamba tesa davanti a te
- 3
Mantieni il bacino stabile
- 4
Non inclinarti all'indietro
- 5
Schiena dritta.
Punti chiave
- Bacino stabile
- Non inclinarti all'indietro
- Gamba tesa
- Schiena dritta.
Quali esercizi fanno per te?
La valutazione Deep individua le zone che ti limitano e costruisce il tuo programma di prehab personalizzato a partire da oltre 350 esercizi.
Questi contenuti completano il tuo allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, consulta un professionista sanitario.