Calf raise
Calf raise (sollevamenti sulle punte)
Un esercizio di prehab per la caviglia dalla libreria di rinforzo strutturale Deep. Nell'app può entrare nel tuo programma quando la valutazione individua un deficit in questa zona.
Esecuzione
- 1
In piedi, piede su un disco o superficie rialzata
- 2
Sali sulle punte dei piedi
- 3
Scendi lentamente controllando
- 4
Lavora su un'ampiezza completa e un ritmo regolare.
Punti chiave
- Ampiezza completa
- Ritmo regolare
- Discesa controllata.
Quali esercizi fanno per te?
La valutazione Deep individua le zone che ti limitano e costruisce il tuo programma di prehab personalizzato a partire da oltre 350 esercizi.
Questi contenuti completano il tuo allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, consulta un professionista sanitario.