Banded eversion
Eversione della caviglia con elastico
Un esercizio di prehab per la caviglia dalla libreria di rinforzo strutturale Deep. Nell'app può entrare nel tuo programma quando la valutazione individua un deficit in questa zona.
Esecuzione
- 1
Seduto, elastico proveniente dall'interno
- 2
Tira il piede verso l'esterno contro l'elastico
- 3
Movimento lento
- 4
Controlla il ritorno
- 5
Mantieni il ginocchio stabile.
Punti chiave
- Movimento lento
- Ritorno controllato
- Stabilità del ginocchio.
Quali esercizi fanno per te?
La valutazione Deep individua le zone che ti limitano e costruisce il tuo programma di prehab personalizzato a partire da oltre 350 esercizi.
Questi contenuti completano il tuo allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, consulta un professionista sanitario.