Split squat rotation
Rotazione del busto in affondo con elastico
Un esercizio di prehab per il core dalla libreria di rinforzo strutturale Deep. Nell'app può entrare nel tuo programma quando la valutazione individua un deficit in questa zona.
Esecuzione
- 1
In affondo, piedi ancorati, elastico in mano
- 2
Esegui una rotazione del busto in diagonale verso l'alto
- 3
Mantieni il bacino fermo
- 4
Controlla il ritorno
- 5
Tensione costante.
Punti chiave
- Bacino fermo
- Piedi ancorati
- Ritorno controllato.
Quali esercizi fanno per te?
La valutazione Deep individua le zone che ti limitano e costruisce il tuo programma di prehab personalizzato a partire da oltre 350 esercizi.
Questi contenuti completano il tuo allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, consulta un professionista sanitario.