Wrist curl supination

Flexion du poignet en supination à l'haltère

Un exercice de prehab du poignet, issu de la bibliothèque de renforcement structurel Deep. Dans l'app, il peut entrer dans votre programme lorsque le bilan identifie un déficit sur cette zone.

Exécution

  1. 1

    Assis, avant-bras sur la cuisse, paume vers le haut

  2. 2

    Levez le poignet

  3. 3

    Contrôlez la descente

  4. 4

    Gardez l'avant-bras stable.

Points clés

  • Contrôlez la descente.

Quels exercices pour vous ?

Le bilan Deep repère les zones qui vous limitent, puis construit votre programme de prehab personnalisé à partir de 350+ exercices.

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Ces contenus complètent votre entraînement et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, consultez un professionnel de santé.