Banded supination
Supination du poignet à l'élastique
Un exercice de prehab du poignet, issu de la bibliothèque de renforcement structurel Deep. Dans l'app, il peut entrer dans votre programme lorsque le bilan identifie un déficit sur cette zone.
Exécution
- 1
Élastique en main, coude à 90°, paume vers le bas
- 2
Tournez la main pour amener la paume vers le haut
- 3
Retour lent et contrôlé.
Points clés
- Le retour est lent et contrôlé.
Quels exercices pour vous ?
Le bilan Deep repère les zones qui vous limitent, puis construit votre programme de prehab personnalisé à partir de 350+ exercices.
Ces contenus complètent votre entraînement et ne remplacent pas un avis médical. En cas de douleur, consultez un professionnel de santé.