Wrist curl supination
Curl de muñeca en supinación con mancuerna
Un ejercicio de prehab de muñeca de la biblioteca de fortalecimiento estructural Deep. En la app, puede entrar en tu programa cuando la evaluación identifica un déficit en esta zona.
Ejecución
- 1
Sentado, antebrazo sobre el muslo, palma hacia arriba
- 2
Levanta la muñeca
- 3
Controla la bajada
- 4
Mantén el antebrazo estable.
Puntos clave
- Controla la bajada.
¿Qué ejercicios son para ti?
La evaluación Deep detecta las zonas que te limitan y crea tu programa de prehab personalizado a partir de más de 350 ejercicios.
Estos contenidos complementan tu entrenamiento y no sustituyen el consejo médico. Si sientes dolor, consulta a un profesional de la salud.