Wrist curl supination
Rosca de punho em supinação com halter
Um exercício de prehab de punho da biblioteca de fortalecimento estrutural do Deep. No app, ele pode entrar no seu programa quando a avaliação identifica um déficit nessa região.
Execução
- 1
Sentado, antebraço sobre a coxa, palma para cima
- 2
Levante o punho
- 3
Controle a descida
- 4
Mantenha o antebraço estável.
Pontos-chave
- Controle a descida.
Quais exercícios são para você?
A avaliação do Deep identifica as regiões que limitam você e monta seu programa de prehab personalizado a partir de mais de 350 exercícios.
Este conteúdo complementa seu treino e não substitui orientação médica. Em caso de dor, procure um profissional de saúde.