Banded pronation
Pronação de punho com elástico
Um exercício de prehab de punho da biblioteca de fortalecimento estrutural do Deep. No app, ele pode entrar no seu programa quando a avaliação identifica um déficit nessa região.
Execução
- 1
Elástico na mão, cotovelo a 90°, palma para cima
- 2
Gire a mão para levar a palma para baixo
- 3
Volta lenta e controlada.
Pontos-chave
- A volta é lenta e controlada.
Quais exercícios são para você?
A avaliação do Deep identifica as regiões que limitam você e monta seu programa de prehab personalizado a partir de mais de 350 exercícios.
Este conteúdo complementa seu treino e não substitui orientação médica. Em caso de dor, procure um profissional de saúde.