Banded pronation
Pronazione del polso con elastico
Un esercizio di prehab per il polso dalla libreria di rinforzo strutturale Deep. Nell'app può entrare nel tuo programma quando la valutazione individua un deficit in questa zona.
Esecuzione
- 1
Elastico in mano, gomito a 90°, palmo verso l'alto
- 2
Ruota la mano per portare il palmo verso il basso
- 3
Ritorno lento e controllato.
Punti chiave
- Il ritorno è lento e controllato.
Quali esercizi fanno per te?
La valutazione Deep individua le zone che ti limitano e costruisce il tuo programma di prehab personalizzato a partire da oltre 350 esercizi.
Questi contenuti completano il tuo allenamento e non sostituiscono il parere medico. In caso di dolore, consulta un professionista sanitario.